Зеленый чай для похудения

Ни для кого давно уже не секрет, что чай обладает большим количеством полезных свойств. На волне всеобщего стремления к стройности особенную популярность приобрел зеленый чай для похудения.
Кто же не мечтал сбросить пару лишних кило без изнурительных тренировок и диет? На самом деле зеленый чай для похудения вовсе не является гарантией избавления от лишних килограммов, ведь проблема с весом может иметь разные причины: гормональный сбой, чрезмерный аппетит, медленный метаболизм и другие. Еще древняя китайская медицина доказала, что зеленый чай для похудения действительно эффективен, но стоит разобраться, как именно он действует, чтобы понять, поможет ли он Вам.

Свойства зеленого чая для похудения
На Востоке зеленый чай пьют издавна, причем не столько для избавления от лишнего веса, сколько для общего оздоровления организма. Вот лишь некоторые из его полезных свойств, которые напрямую повлияют на состояние Вашей фигуры:

- зеленый чай улучшает обмен веществ, благодаря чему жиры и углеводы расщепляются быстрее;
- напиток богат тонизирующими веществами (например, кофеином), которые дают Вам силы двигаться активнее и избавляться от лишних калорий;
- чай немного подавляет чувство голода, однако его не стоит пить на голодный желудок людям с проблемами пищеварительной системы;
- большое количество антиоксидантов в составе зеленого чая надолго сохраняют молодость и эластичность кожи и сосудов;
- напиток хорошо выводит шлаки и токсины из организма, которые замедляют процесс похудения, а также нормализует работу ЖКТ;
- чай выводит лишнюю жидкость из организма, благодаря чему Вы действительно немного теряете в весе. Усилить этот эффект можно, добавив в напиток обезжиренное молоко;
- напиток усиливает теплообмен в организме за счет содержания большого количества полифенолов. Энергия для этого процесса вырабатывается при переработке жировых отложений.
- помимо прочего, зеленый чай для похудения богат витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами, которые помогают организму справляться с ежедневными стрессами, не набирая при этом вес.

И это далеко не все полезные свойства этого уникального вкусного и целебного напитка. Зеленый чай для похудения дает эффект не сразу. Сначала Ваш организм будет терять лишнюю воду и только потом – реальный вес. Чтобы процесс шел быстрее, диетологи советуют ограничить употребление жирной пищи, сладкого, мучного, что, однако, не значит полного отказа от них. Кроме того, потеря лишнего веса замедляется при употреблении большого количества соли и химических пищевых добавок. Согласно результатам проведенных исследований, 3-6 чашек зеленого чая в день увеличивает объем сжигаемых жиров на 45%.

Правила похудения с зеленым чаем
Если Вы намерены пить зеленый чай для похудения, следует придерживаться следующих правил:
- пейте чай без сахара и сахарозаменителей, при этом разнообразить вкус напитка можно сушеными ягодами, корочками цитрусовых и дольками лимона, мелиссой или мятой;
- имбирь и корица усиливают жиросжигательный эффект зеленого чая, поэтому добавляйте их в напиток;
- замените зеленым чаем прочие напитки в своем рационе, откажитесь от алкоголя и кофе и обязательно пейте в день литр простой воды;
- для видимого эффекта пейте хотя бы 4 чашки зеленого чая в день;
- старайтесь не пить чай на ночь, иначе Вы можете проснуться с отекшим лицом;
- покупайте только хороший, качественный зеленый чай для похудения, дешевый чай Вам не поможет.

Два метода похудения с помощью зеленого чая
Вы можете выбрать один из способов избавления от лишнего веса: быстрый (разгрузка) или медленный (диета).

В случае разгрузки необходимо приготовить зеленый чай для похудения с молоком следующим образом: щепотка чая заваривается литром молока или же уже готовый напиток разбавляется молоком. В день нужно выпить 2-2,5 литра этого напитка, при этом больше ничего не есть. В результате Вы избавитесь от пары сантиметров в талии и сможете влезть в любимое вечернее платье.

В случае длительной диеты стоит пить зеленый чай для похудения как минимум 6 раз в день: во время трех главных трапез и между ними. При этом после 18 часов пить чай не рекомендуется. Один раз в день в напиток можно добавить молоко или мед.

Благодаря частому употреблению чая, аппетит снижается, и Вы меньше едите, при этом в организм продолжают поступать полезные вещества. Употребляя зеленый чай для похудения по этой схеме, необходимо придерживаться низкокалорийного питания, если Вы действительно хотите сбросить лишние килограммы.

Любые методики похудения требуют первоначальной консультации с врачом, иначе Вы можете только навредить своему организму. А вот выпить чашечку зеленого чая просто так Вы можете в любое время. Будьте здоровы!