Сколько пить кофе в день
Сколько пить кофе в день — таким вопросом хотя бы однажды задавался любой поклонник бодрящего напитка. Однако какими бы полезными свойствами ни обладал кофе, употреблять его нужно в меру. «Все есть яд и все есть лекарство. Все зависит от дозы», - говорил великий Гиппократ. И в отношении всеми любимого бодрящего продукта его изречение будет как нельзя кстати, ведь в малых количествах кофе вызывает прилив сил, улучшает кровообращение, а также стимулирует мозговую деятельность. Если же употреблять кофе в огромных количествах, это вызовет негативные последствия, среди которых повышение давления, аритмия и даже потеря сознания.
Конечно, дать однозначный ответ на вопрос «сколько пить кофе в день?» вряд ли представляется возможным. Каждый организм индивидуален, и если одному человеку достаточно всего одной стандартной порции бодрящего напитка, чтобы почувствовать себя нехорошо, то другой способен выпить несколько чашек кофе без особых последствий для здоровья. И все же учеными было выяснено, что смертельной дозой кофеина для одного человека является 10 тыс. мг этого вещества. Правда, выпить поистине непомерное количество кофе, в котором могло бы содержаться столько кофеина, не под силу даже самым ярым фанатам бодрящего напитка. Благодаря нехитрым подсчетам можно выяснить, что 10 тыс. мг кофеина содержится в 5 литрах ароматного продукта. Ну а чтобы кофе стал причиной смерти, такой громадный объем напитка нужно употреблять непрерывно в течение 4 часов.
Если не бросаться в такие крайности, то ощутимый вред организму может нанести и гораздо меньшая доза кофеина: даже здоровому человеку пить больше одного литра кофе в день не рекомендуется. Доказано, что доза кофеина в 1.5. тыс. мг (это эквивалентно 1.5. л кофе), употребляемая ежедневно и систематически, ведет к кофейной «наркомании». Врачи настоятельно рекомендуют кофеманам пить кофе в меру, причем за день стоит ограничиться двумя небольшими чашками бодрящего продукта, причем для беременных этот показатель снижается вдвое. Ну а тем, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой системы или имеет повышенное давление, потребление кофе лучше сократить до минимума.
Любителям кофе следует помнить о том, что некоторые лекарства способны усилить воздействие кофеина, поэтому нужно с большим вниманием читать инструкции к медикаментам. Так что если Вы принимаете какой-либо лекарственный препарат, то не поленитесь узнать, совместим ли он с кофе.
Поклонники бодрящего напитка очень часто употребляют свой любимый деликатес в неограниченных количествах, не задумываясь о последствиях своего увлечения. Надеемся, что Вы будете более внимательны к своему здоровью и станете ответственнее подходить к кофепитию. В конце концов, на вопрос «сколько пить кофе в день?» ответ можете дать только Вы сами. Приятного отдыха!
|